Cara Mencerdaskan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat dengan Cepat dan Mudah

By | 5 April, 2015

Bagaimana cara mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat dengan cepat dan mudah?. Menjadi cerdas dan pintar tidak terjadi begitu saja. Orang cerdas karena faktor genetika sekalipun tetap harus melakukan cara mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat.

Cara Mencerdaskan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat dengan Cepat dan Mudah

 

Seiring dengan pertumbuhan usia, otak lama kelamaan akan mengalami penurunan kinerja untuk mengingat. Meski otak mampu memperbaiki sendiri sel-sel yang rusak, tapi tetap mempunyai batasan. Ada satu bagian di otak yang disebut hipokampus. Hipokampus ini akan secar simultan kehilangan 5 persen dari sel sarafnya setiap satu siklus 10 tahunan.

Terus bagaimana cara untuk mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat? Lakukanlah hal-hal dibawah ini :

  1. Puasa

Lakukan lah puasa sunnah senin kamis secara rutin. Selain bisa memperolah pahala, puasa sunah juga bisa sebagai cara mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat. Orang-orang yang berpuasa dengan perut kosong dan laparnya, dapat berpikir lebih jernih daripada orang yang kenyang dan perut gendut (untuk menghilangkan perut gendut klik disini)

  1. Menghafalkan Al Quran

Mulailah perbanyak menghafalkan surat-surat dalam Alquran, selain sebagai “kewajiban” kita umat islam, menghafal kan Al Quran dapat mencegah otak kita dari kepikunan pada masa tua.

  1. Bermain Game Puzzle

Bermain game puzzle dapat mengaktifkan hantaran rangasangan di seluruh area otak, termasuk didalamnya ingatan

  1. Konsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan akan mampu mencegah terjadinya kerusakan otak yang disebabkan oleh radikal bebas. Makanlah secara rutin buah-buahan dan sayur-sayuran, oatmeal, gandum utuh, makanan yang mengandung omega 3

  1. Keep Learning

Teruslah mempelajari hal-hal baru, Sebuah penelitian mengungkkapkan bahwa orang-orang yang mempelajari bahasa baru itu lebih cenderung dapat dengan mudah menghafal nama. Begitu juga halnya dengan kemampuan-kemampuan baru seperti bermain ski atau menjahit

  1. Tidur Cukup

Dalam sebuah jurnal menyebutkan, mengenai hal yang mampu mencegah turunnya kemampuan otak itu dibutuhkan tidur berkualitas yang panjang, direkomendasikan untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari. Peneliti dari University of Pennsylvania mengungkapkan, tidur dengan waktu hanya 3-4 jam sehari bisa melemahkan ingatan.

  1. Tidur Siang

Tidur setelah makan siang berfungsi untuk regenerative otak, jadi otak memungkinkan untuk dapat menjaga memori dapat tetap tersimpan semntara informasi baru yang lain masuk. Tidur selama 1 jam di sore hari mempunyai dampak yang signifikan pada kapasitas memori otak

Itulah beberapa cara mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat dengan cepat dan mudah. Teruslah membuat otak anda tetap aktif dengan mempelajari hal-hal baru, dan menjaganya dari hal-hal yang dapat merusak dan menurunkan kemampuan otak anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *